薄毛、抜け毛を解消する方法

薄毛、抜け毛というと男性の悩みと思われていましたが
最近では女性も多く悩んでいます。
今日は、薄毛、抜け毛を解消する方法をお話します。

頭皮マッサージ
髪の健康のために、頭皮マッサージをしましょう。
シャンプーの30分前に、マッサージオイルをつけます。
頭皮の指圧をして、筋肉をリラックス。
両手の指の腹で、頭をまんべんなく、押します。
次に両手を挟むようにして、側頭部を上に押し上げます。
指をシャンプーしているときのように、細かく動かします。
最後に5本の指でつまんで離しましょう。

シャンプー前には、軽くぬるま湯ですすぎましょう。
直接シャンプーを頭皮につけるのではなく、手でしっかり
泡だててから、使ってください。
両手の指の肌で、地肌をしっかりと洗いましょう。
洗い残しがないように、しっかりとすすぎましょう。
シャンプー後は、育毛剤をつけると地肌が健康になります。

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食事
薄毛に悩む方は、血行が悪くなっています。
血行をよくする食品は、トマトやにんじん、しいたけ、赤ピーマン、ほうれん草です。
トマト、赤ピーマンは、活性酸素を除去してくれます。
アイスやケーキ、甘いものは酸性の食品で、体が冷えるので控えましょう。

バランスが良い食事がとれない時は、マイナチュレサプリをどうぞ。
美肌にもなって疲れにくく髪も増えるオールインワンサプリなのです。
マイナチュレサプリは育毛効果以外に何に効果?

たばこやアルコール
たばこやアルコールは毛管を収縮させて
体の血行を悪くして、薄毛になりやすくなります。

ストレス解消のために、たばこを吸ったり、アルコールを飲んだり
する方がいますが、逆に自律神経が乱れて、体の調子が悪くなり、
ストレスが多くなることもあります。
薄毛や抜け毛で悩んでいる方は、すぐやめることは難しいかも
しれませんが、だんだん減らしていきましょう。