アンチエイジングってなに?

アンチエイジングってなに?

アンチエイジングという言葉も最近かなり馴染んできているかと思います。

アンチエイジングとは、加齢によっての肌の老化を諦めず、
年を重ねても健康で若々しく、
そして外面もない面も美しく健やかでいたいという意味があります

アンチエイジングは、食べ物、生活習慣、更にサプリメントやホルモン補充療法など、
様々なケア・対策をしていくことで、加齢に伴う体の老化や肌の老化を少しでも遅らせるように、
また若返らせることです。

例えば、若い頃はたくさん食べても太らなかったのに、
年齢とともに、それまでと同じ量しか食べていないのに太りやすくなったというのも、
加齢にともなう代謝の低下と体内の酵素の減少が考えられます。 「アンチエイジングってなに?」の続きを読む…

コレステロールを減らすためには運動が効果的

コレステロールを減らすためには運動が効果的

コレステロールは、体にも肌にもよくありません。

しかし、悪いだけではなく体にとって必要でもあります。

過剰に摂取するのがよくないのです。

特に、動物性食品にはコレステロールが多く含まれているので、
控えめにしましょう。

しかし、それではタンパク質が不足してしまうので、
大豆の加工食品を積極的に摂ることが理想的です。

この他に、運動もコレステロールを減らしてくれます。
だからと言って、普段運動をしていない方が急に激しい運動をすると、
それは逆効果です。 「コレステロールを減らすためには運動が効果的」の続きを読む…

コレステロールとお肌の関係

コレステロールとお肌の関係

コレステロールは、なにかと悪者扱いされていませんか?

確かに、コレステロールの摂り過ぎはよくありません。

しかし、コレステロールは、体内で細胞膜を作ったり、
ホルモンの材料になるので、体にとってとても大切な役割があります

反面、摂り過ぎると、生活習慣病にかかりやすくなったり、
吹き出物など肌トラブルも起こりやすくなります。

では、どうしたらいいのでしょう? 「コレステロールとお肌の関係」の続きを読む…

レシチンとコレステロールの関係

レシチンとコレステロールの関係

レシチンという言葉を聞いたことがありますか?
それは栄養素の1つです。

レシチンにはコレステロールを除去してくれる働きがあります。

レシチンを摂ることによって、吹き出物なども減ると言われています。

これもレシチンがコレステロールを除去してくれる作用があるからですね。

レシチンには血液サラサラ効果があります。 「レシチンとコレステロールの関係」の続きを読む…

水素をサプリで摂取!?

水素をサプリで摂取!?

水素水が最近注目されています。

水素水を使うことで、美容や健康に効果的ということが医学的にも照明されているからでしょう。

しかし水素水は、できたてのものでないと効果は少なくなってきてしまいます。

水筒やペットボトルで持ち運んでいるうちに、その効果のある成分は容器の外に出て行ってしまいます。

最近は、できたての水素水を手軽に作れる機械もありますが、もっと気軽くもっと手軽に摂れるということで、水素サプリというものもあります。 「水素をサプリで摂取!?」の続きを読む…