玉ねぎで若返りでダイエット可能って本当?

玉ねぎで若返りでダイエット可能って本当?

玉ねぎは血液サラサラ効果があることで有名ですよね。

私も昔、スライスした玉ねぎを酢漬けにしたものを毎日食べていました。

長続きしなかったので、効果も得られませんでした。

さて、その玉ねぎが若返り効果やダイエット効果もあるというのです!

これには驚き、早速詳しく調べてみましたよ。

玉ねぎには、疲労・食欲不振・精神不安定・精力減退・不眠などの改善に効果があると言われています。

あれ?若返りやダイエットは?と思いますよね。

例えば、疲労回復・精力減退が改善されることが、言い換えると若返り効果であり、血圧を下げる効果も若返りにつながります。

血液サラサラ効果は代謝をアップするのでダイエットに、デトックス効果は便通がよくなるので、美容やダイエットに効果的と言えますね。

腸内環境が整うと、健康維持にも良い影響があるので、若返りにもつながってきますね。

最後に、コレステロールと中性脂肪を減らす効果については、ダイエットにつながります。

玉ねぎの皮には、ケルセチンというダイエット効果がある成分が含まれています。

普段の食事に玉ねぎを加えるだけで、デトックス効果が得られて、痩せやすくなります。

では玉ねぎの効果を活かす食べ方というのはあるのでしょうか。

生で食べる方が良いのか、加熱して食べる方が良いのか、みていきたいと思います。

まず、血液サラサラ効果のためには、生食が基本です。

しかし生食では辛いですよね。

よく辛みを抜くために水にさらすと言いますが、これでは血液サラサラ効果のイオウ化合物は水溶性で水に溶けてしまうので、水にさらして辛みはなくなるかもしれませんが、血液サラサラ効果の成分も水に流れてしまうことになります。

そこで、繊維に逆らってスライスしたり、鰹節をかけるなどの工夫で辛みを緩和させて食べてみてください。

コレステロールや中性脂肪を減らしたい場合は、生食ではなく加熱して用いるようにすると、より効果的です。

血糖値を下げたい場合は、サラダなど生食がいいですよ。

このように、玉ねぎを食べて即ダイエットができるというわけではありません。

血液サラサラ効果によって、体が若返りますし、血糖値を上げないようにしてくれたり、デトックス効果などが、少しずつダイエット効果を実感していけると思います。

ですから、長い目で見て、健康的に少しずつ痩せていこうというスタンスで取り組むとストレスなく過ごせるのではないかなと思います。

玉ねぎは、ドレッシングにしたり、漬物にしたり、スープや万能ダレなども作れます。

毎日の食事に玉ねぎを加えることで、健康に若返りにダイエットに役立てたいですね。

◆そんなこと言っても、毎日玉ねぎなんて食べないし苦手だよという方は、極ベジ onion(ごくべじおにおん)を飲んでみてください。
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